1、女性吃叶酸的好处，主要是预防胎儿先天性神经管畸形，最好是在怀孕前三个月和怀孕后三个月及孕早期服用叶酸，能够使叶酸浓度达到一个有效的数值，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、天天吃并没有什么好处，平时不要熬夜，避免接触有毒有害的物质，减少电子产品的辐射。