1、头伏吃饺子开胃解馋。也可以吃一些清热泻火类食物，如苦瓜、绿豆。

2、二伏天吃面条，不仅清爽可口，而且还可以帮助排汗。

3、三伏天吃烙饼摊鸡蛋，简单方便，好吃又营养。也可以吃一些清热泻火类食物，如苦瓜、绿豆。