1、一边动脑，一边坚持运动，让大脑活动与有氧运动息息相关，可以抑制脑萎缩，增强大脑认知功能，预防健忘。

2、每天午睡半小时，午睡有助于大脑进行信息处理，储存记忆。多与人进行直接的语言交流。

3、将必须做的事情或者烦恼的事情都写在纸上，这样有利于整理头脑中的逻辑和记忆，减少抑郁和压力的产生。养成良好的习惯，保持良好的运动状态和均衡的膳食。