1、每个人的身体吸收情况不同，快的话，吃上一个月，就会有效果，例如毛孔变细、皮肤有光泽，长期吃下去更会觉得身体抵抗力好了，少感冒、少疲劳。

2、燕窝是讲究长期少量多次的食用，一次吃100克肯定没有2个月吃100克来得效果好。