1、首先是肌肉，用力的部位，腿百的发力和节奏都是一样的。其次是技巧，利用抛物线原理，使石子飞度的最远。适宜的出手角度是32°～36°之间，在力量一定时出手角度的大小对距离有很大影响。

2、这个其实和扔手榴弹的技巧类似,手榴弹投掷问在投掷前助跑后半段预投的时候有一个手臂引弹脚下交叉步跑的动作答．扔石子也可以效仿。

3、还有就是引臂，通俗的讲就像是拉弓射箭一样．在助跑结版束之前迅速向后引臂，即把拿石子的手向拉像长满的弓，然后发力，借全身的力把石子甩出。石子离手时身体是前倾的状态权。最后结束助跑。