我们常说“春捂秋冻”其实就很含蓄地说出了秋天需要低温养生！这个道理就跟家里冰箱的冷藏室一样，当然人是不可能永远躲进冷藏室保鲜起来的。但是在即将迈入冬天的秋天来一次低温养生也未尝不可啊。

自然界的低温养生

有一个事实我必须告诉你，世界上长寿的人可多生活在亚寒带和寒带这种低温的地方。而在动物界，冷血动物的寿命也是要高于体温高的动物的。

当然，我想在告诉大家如何进行低温养生之前，还是很有必要跟大家解释一下什么是低温养生。难道人体也要像冷血动物那样，将自身身体体温降低吗？当然不是。我们讲养生，讲低温养生是说要减慢身体的衰老速度，降低细胞的代谢速度。

秋季低温养生的原因

我们再来看看为什么需要在秋天来一次低温养生。现在都是人群生活压力大，加班、熬夜、没有规律的饮食等等都使身体能量超负荷消耗。这些因素也使得现代人很多都是内热体质，阴虚内热如何能拥有健康身体。而在秋冬季节阴气旺盛，正是养阴最好的时节。内热体质的人群绝对不可错过最好的补阴时节已经到了。

低温养生的方法

低温养生没有多么高端，只要从饮食、运动、环境等方面下手就可以了。

饮食：不要再敞开肚皮吃热性食物了。在秋天不妨吃点偏凉性的食物来调节一下体内的热气。当然，也不能使劲吃凉性食物，不然又要伤肠胃了。还有很重要的一点，秋天要长秋膘过冬的想法是不对的，只要身体血气足根本毋须养那么多脂肪。所以请注意，吃饭八分饱就行了。

运动：运动在任何季节都是最好的保健品。只有运动将身体素质锻炼好了，才能无惧秋冻啊。

环境：我们说的环境当然不是要你睡在大马路上了。秋天天气越来越凉，不要急着挂上厚厚的窗帘，就让薄窗帘陪你过秋吧。

秋天进行低温养生，可是平衡身体阴阳最好的机会。把握好了这个机会，身体阴阳和谐了，身体自然就棒。