可以看看SSD背面是否有机会接触笔记本底壳等，加个导热条，让笔记本的底壳辅助散热，也可以外置一个散热底座或者散热器，会有改善的。冷启动就是电脑无响应的时候按reset或者电源键强制启动，对硬件的损害较大，冷启动非常容易造成掉盘，建议直接热启动吧。