怎样饮食减肥 怎样饮食减肥健康

生活常识2024-06-30 14:03:12未知

怎样饮食减肥 怎样饮食减肥健康

1、首先,减肥时很多人会依靠节食来进行减肥,主要原因是因为速度快,短期内就会暴瘦效果也比较明显。缺点就是:如果节食,要么就只能终生节食,一开始正常饮食,体重很快就会反弹回来,而且后期瘦的越来越慢,有一些还因此患上厌食症。

2、不吃脂肪。很多人一开始减肥就是开始“吃草”模式,滴肉不沾,其实减肥时是不需要这样的,减肥时也需要摄入一定量的脂肪,只要不超过量,一般都是可取的。

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