1、睡觉前可以喝水但量不能太大，对于年轻人，睡前最好不要喝太多水。

2、喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，还可能因喝水太多导致晚上会频繁上厕所、经常因为憋尿而惊醒，尤其是在后半夜，影响睡眠质量。如果是老年人，睡前应当适宜的喝水，但也不能过量。早上醒来之后及时喝水也很重要。

3、老年人晚上适量的喝一些水，可以降低血液浓度，是有必要的。