1、百合建议还是早上吃比较好，百合具有开胃生津和润肺祛燥的作用，可以将百合与粥一起熬煮，以帮助身体更好的吸收营养。

2、如果身体有出现咳嗽的症状，也可以适量吃一些百合，可以起到辅助治疗的作用，并可以改善经常失眠的情况，在调理期间，如果经常在饮食中经常吃一些刺激性食品，通常会影响疾病的恢复。从中医饮食疗法的角度，百合性味偏寒凉，对于因风寒咳嗽和胃寒而引起腹痛的患者，则需要尽量避免服用百合，否则会加重病情。