动感单车多久减脂 动感单车多长时间能瘦

生活常识2023-07-21 15:02:10佚名

动感单车多久减脂 动感单车多长时间能瘦

一次45分钟左右 动感单车骑够45分钟,控制强度且坚持一段时间是能减脂的。

1、动感单车减脂最佳时间。不要为了减肥骑行太长时间,这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来讲一个课程是40-45分钟。

2、坚持一个月才有效。减脂是一个需要长期巩固的行为,周期太短不会有很好的效果,一个月以上的时间才能使得机体形成一定的习惯。

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