1、睡觉前洗一个热水澡，可以让身体快速入眠，第二天精神百倍！

2、起床的闹钟铃声要选好，醒脑、火爆，一听就要没有睡欲了，如忐忑、小苹果等神曲。

3、晚上多喝点水，第二天醒了，就算不想起来，膀胱也不会让你睡得安稳。

4、不要惯养自己，起床了不要再跟自己说再睡5分钟的话，毅力一定要坚定!

5、把空调温度调成和被窝的温度一致，这样起床就不会感觉到冷热不均了。