1、长跑有助于瘦腿。

2、通过跑步的方式能够燃烧体内的脂肪，但是在跑步的时候一定要注意做好热身运动，不要做剧烈的运动，反正过度劳累，否则就有可能会使身体出现不适的症状。如果减肥的效果不是很好，可以做吸脂手术，能够将体内的多余脂肪吸出量，达到很好的减肥效果。