握力器怎么练(握力器怎么练手腕)

数码科技2023-04-12 20:10:55佚名

握力器怎么练(握力器怎么练手腕)

握力器怎么练

以四根手指为一点,拇指和虎口为一点,用力的往中间夹,保持在五秒左右。可以每组20个,每天做五组。握力器的使用还可以有很多不同的方式,可以单手握,双手握,单手主要练习手掌的力量以及臂力,双手使用还可以练习两臂之间的协调能力。


本文标签: 握力  还可以  双手  

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