长距离蛙泳技巧(长距离蛙泳怎样游)

体育百科2023-02-27 03:09:59佚名

长距离蛙泳技巧(长距离蛙泳怎样游)

1、控制好节奏,如果你的节奏很快的话 那么是游不了很长的,就好比用短跑的频率去跑马拉松一样,是跑不远的,(每次蹬腿过后 一定要漂一下)。

2、划手不要太用劲,蛙泳的主要推进力在腿上,如果你划手太用力的话 只能加大你能量的消耗,所以在划手方面不要太用力,(保证能够把头露出水面换气就可以了)。

3、头不要抬的太高,记得换气的时候不要像专业运动员那样抬得太高,很累的,你既然说是要游长距离了,所以节省能量为主,换气的时候不要抬的太高,(以换气的时候下巴挨到水面为准)。

本文标签: 长距离蛙泳技巧  

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