1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。

2、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。

3、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他的。

4、将球用一根软绳捆往，吊在高处，要正好够得着，人站在球的后方，用标准动作击打，可以将动作定型，要掌握击球点，转身、顶髋、甩臂、摆肘、回举等的技巧。

5、用拍击球对墙练习，由慢到快，由轻到重，由近到远。

6、练习握拍，手指捻动，拍子发力时支撑点的爆发力的感觉。