缓解痛经的方法是什么?许多女性朋友都经历过痛经。痛经的出现给女性带来了巨大的痛苦,有些甚至无法正确工作。缓解痛经的方法是什么?以下小系列将为您介绍。
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痛经怎么样?女性每个月总有几天心情不好。那是因为阿姨来报到了。这个时候,他们不仅会心烦意乱,还会有痛经。许多女性选择服用止痛药或忍痛经归根结底是气血不畅造成的,泡脚可以活血化瘀,祛寒止痛。经常痛经的女生不妨试试泡脚,正确的泡脚可以彻底治愈痛经。这个时候泡脚是最好的选择。脚热的时候,全身血液循环会加快,体内热量会增加。不仅能温暖子宫,缓解痛经症状,还能增强胃肠功能。所以,痛经困扰的女生,来看看以下三种泡脚效果。
泡脚治疗阳虚寒盛痛经
阳虚寒盛型主要表现为下腹冷痛、手脚发冷,热敷可改善。这种治疗痛经的方法主要是温经散寒止痛。
泡脚的中草药以少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克、茴香6克、干姜6克、吴茱萸6克,加入少量盐,煎后泡脚。
泡脚治气虚血虚痛经
气虚血虚痛常表现为月经期小腹痛。如果用手按压小腹,会有轻微的疼痛,月经量少,颜色浅。这种治疗痛经的方法主要是补气养血调经。中医认为脾是气血生化的源泉,所以泡脚所需的中药材主要是太阴脾经药,可以适量添加引经药甜水。
建议加入15克川芎、15克白芍、15克白术、15克熟地、15克当归、15克杜仲、15克黄芪,加入适量糖浸泡脚。
泡脚治气滞血瘀痛经
气滞血瘀型通常表现为月经前后小腹胀痛、月经血颜色暗、血块。气滞血瘀型痛经的治疗方法应以调和气血、化瘀止痛为主。建议浸泡脚的中草药主要用于足厥阴肝经,并可加入适量的引经药醋。
建议加入30克益母草、30克乌药、30克青皮、10克红花、10克川芎,加入2升清水和50毫升醋,用大火煮沸,转小火煎半小时,然后将煮好的药冷却,用药渣浸泡脚。注意浸泡脚踝的药水量。如果药水不够,可以加一点温水。
有哪些方法可以快速缓解痛经?
痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,重复性大,治疗难度大,尤其是未婚年轻女性和月经初期女性更为常见,表现为女性月经前后腹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛、疼痛蔓延至骶腰背部,甚至涉及大腿和脚部。
中医认为,月经以血为本,以气为用。当气血不足、脾胃虚弱、肾功能丧失时,女性冲任,子宫失去滋养,不荣则痛,引起痛经;当情绪极端、肝郁不适、长期消火、气滞血瘀;或者平时吃太多冷食,月经期间感冒,使血瘀冷凝,滞留在子宫内;或者感受湿热之邪,与血搏斗,湿热血瘀。当气血凝结在冲任、子宫和子宫脉络中时,就会形成不通则痛。
如何快速解决痛经?
1.避寒:月经期间不要碰冷水,坐在湿地上,不要游泳,以免细菌侵入阴道,引起感染。
2.注意个人卫生:洗澡时用淋浴保持外阴清洁,每晚用温水清洁外阴;使用清洁消毒的月经带和月经纸;月经期间严禁做爱。
3.避免咖啡因:咖啡、茶、可乐和巧克力中的咖啡因会使你紧张,并可能在月经期间引起不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡中含有的油也可能刺激小肠。
4、补充矿物质:痛经保健钙、钾、镁矿物质,也有助于缓解月经疼痛。专家发现,服用钙的女性比不服用钙的女性更少。镁也很重要,因为它有助于身体有效地吸收钙。在月经前夕和月经期间增加钙和镁的摄入量。
5.注意饮食:月经前和月经期间少吃冷、冷、刺激性食物,避免过甜或过咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、羊肉、牛肉、龙眼、核桃、真菌、山楂,尽量少吃。
6、应注意锻炼:通常注意锻炼,以增强体质。痛经时,适当的锻炼可以使身体发烧,然后缓解痛经。例如,弯下膝盖跪下,坐在脚跟上。额头靠近地面,手臂靠近身体两侧。保持这个姿势,直到你感到不舒服。