60%的女性怀孕后尿失禁,随着怀孕月数的增加,女性骨盆内的子宫也变大,压迫周围的器官,尿频尿失禁,怀孕尿失禁的原因是什么?
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孕期尿失禁是什么原因?
1、正常的生理现象
怀孕之后女性的骨盆底肌肉会变得越来越松弛,子宫体积越来越大压迫到了膀胱,怀孕后期女性的骨盆底会越来越低,腹压传出来的信息不能传达到尿道,所以会随着怀孕周数的增加,漏尿现象越来越严重。
2、疾病引起的
怀孕期间发生尿失禁,首先去医院,排除尿道炎、菌尿症等短期疾病是否发生,患尿路感染时,接尿有一定的灼热感,怀孕后主要表现尿失禁、尿频。必须判断是病理性还是生理性尿失禁。
孕期尿失禁怎么办
1、不要吃利尿的食物
怀孕期间不要吃玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜等。因为这些食物有利尿的效果。要控制体重,避免暴饮暴食,如果体重增过快,会增加腹腔压力。饮食应以天然多样性为主,不能挑食偏食,适度运动。养成定期排便的好习惯,预防便秘,用力排便会压迫腹部,影响骨盆底部的肌肉。多摄取蔬菜和水果,均衡饮食,避免高脂肪食物。
2、不能停止尿液
停止尿液时,骨盆底部的肌肉会有力地收紧,长期以来骨盆底部的肌肉会松弛。有尿意的时候,必须马上排尿。千万不要停止尿。担心尿失禁的尴尬时,可以带垫子,但垫子要经常更换,防止细菌感染
3、加强肌肉运动
孕期可多做会阴部肌肉收缩运动,不仅可以收缩骨盆肌肉,还可以控制排尿。具体的方法是跪在四肢上呈现爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆慢慢推向腹部,弯腰,几秒钟后多次放松。
温馨提示
怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果,避免持重调味,千万不能憋尿,减少咖啡因食物的摄取量,因为咖啡因会刺激膀胱逼尿肌的收缩,导致膀胱变得更加敏感。