女性月经是整个生理功能相对脆弱的时期,这一时期的生活、饮食应该值得注意,那么,月经应该注意什么呢?女性在月经期间能喝绿茶吗?下面的健康方法小边将介绍女性在月经期间能喝绿茶吗?
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女性在月经期间面临着大量的血液流失,与此同时,合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液流失。据研究,除了正常的铁流失外,女性在月经期间还会额外损失1821毫克的铁。因此,建议女性在这个时候补充更多富含铁的食物,如黑木耳和猪肝,以避免缺铁性贫血。然而,如果你在月经期间喝绿茶,这些努力将失去以前所有的成就。
由于绿茶含有较多的单宁酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量的沉淀物,防止肠粘膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍就越大,尤其是餐后。因此,女性和贫血患者,即使在平时,也最好少喝浓茶。
其次,女性在月经期间经常出现便秘症状。这与黄体激素的分泌有关。绿茶中更多的单宁酸也会加重便秘症状,因为单宁酸具有收敛作用,可以减缓肠道蠕动,进而导致大便滞留在肠道内。
第三,在女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的变化,往往伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房疼痛等反应。为了避免这些反应,你应该控制你的情绪,不要让你的精神太兴奋。然而,茶中的咖啡因、可可茶碱等物质具有令人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。
月经期注意事项
1.不适合捶腰
当腰酸腿肿胀时,我们通过殴打酸肿胀的肌肉来缓解不适。同样,许多女性在月经期间也会习惯性地殴打腰部以缓解腰酸肿胀。但这样做是错误的。月经期间腰酸肿胀是由盆腔充血引起的。此时,殴打腰部会导致盆腔充血,但会加重酸肿胀的感觉。此外,月经期间拍打腰部不利于子宫内膜剥落后伤口的修复和愈合,导致出血增多,月经期延长
2.不适合体检
月经不适合妇科检查和尿检,也不适合血液检查和心电图。由于激素分泌的影响,很难获得真实的数据。
3.不适合拨牙
恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在月经期,但你必须知道你不能在月经期拔牙!否则,不仅拔牙时出血量增加,拔牙后口腔也会长时间留下血腥味,影响食欲,导致月经期间营养不良。这是因为在月经期间,子宫内膜释放出更多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纤维蛋白溶解酶,体内血小板数量减少,从而降低凝血能力,延长止血时间。
4.不适合用沐浴液清洁阴部
月经期间阴部容易产生异味,但洗澡时用沐浴液清洗阴部或用热水反复清洗阴部不健康,容易引起阴部感染,引起瘙痒因为平日女性阴道环境略酸,可以抑制细菌生长,但月经期间阴道会碱性,对细菌的抵抗力会降低,容易感染。如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗,会导致碱性增加。因此,需要选择专业的阴部清洁液来清洁阴部,尤其是月经期。
5.不适合饮酒
同样受体内激素分泌的影响,月经期间女性体内的解酒酶减少,容易喝醉。更严重的是,为了产生分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显增加,在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害,增加肝功能障碍的可能性。