子宫脱垂是女性子宫方面的疾病，其原因也很多，生病后不仅要重视积极的治疗，还要注意日常生活中的护理。

子宫脱垂注意事项

1、勿过度劳累：尤其注意勿搬重物、多日不休息、从事体力劳动等。 注意：过度劳累，搬运重物，会引起腹压增高，子宫下垂更甚。

2、保持大便顺畅:注意大便顺畅、柔软，但不要过度稀疏，最好每天1~3次。不要太多，也不要太少。多日不拉大便容易引起便秘。 注意：大便过于干燥或便秘，都会引起腹压增高，使得子宫下垂，另外，大便稀疏肛门处容易滋生细菌，子宫下垂至体外，容易感染，引发炎症。

3、注意饮食：子宫下垂患者建议食用易消化，营养价值高的食物，禁生冷、辛辣、油腻食物。蛋白质类食品和有益气作用的食品和新鲜蔬菜，可以吃足够的汤。注意:子宫下垂患者不注意饮食因素，容易引起肠膨胀便秘等，细菌容易感染，引起妇科炎症等疾病。

4、坚持恢复运动:需要经常仰卧起坐、提肛练习、下蹲、胸膝等运动。能有效治疗和预防轻度子宫下垂症状。注意:子宫下垂患者适当运动对子宫下垂有好处，但女性生理结构和生理周期特殊，运动不当只适得其反，引起妇科疾病。因此，运动前需要咨询主治医生，按照医生的指示行动。

5、增强体质:注意自身体质的增强，避免其他外部疾病引起腹压增高，病情恶化。 注意：如咳嗽、喷嚏等等。子宫下垂的病情恶化，女性在生病期间和治疗期间，必须提高自己的体质，消除其他疾病。

6、注意适当休息:子宫下垂严重的患者需要绝对卧床不起，轻度患者也不能疏忽，需要避免增加腹压的活动和体力劳动。不要过度劳累。注意:适当的休息不仅可以增强自己的体质，还可以给子宫恢复增长时间，不会加重病情。

7.注意外阴:子宫下垂患者应注意外阴，保持清洁。注意更换内衣，经常清洗。注意:外阴卫生直接影响子宫下垂是否感染细菌、炎症等。

子宫脱垂调理

1、做下蹲动作：这有利于子宫收缩。方法如下:双采支撑床边，双脚并拢，蹲下起立。每天12次，每次515次。但要注意不要长时间保持蹲姿。否则，反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病，饮食可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。

2、做提肛动作：子宫脱垂患者平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样。然后放松，放松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧。站立各种姿势，每天2次以上，每次15分钟。

子宫脱垂食疗

1、鲫鱼汤

食材：两百克鲫鱼，二十克黄芪，八克炒枳壳。

步骤：

（1）首先把鲫鱼开膛，清除杂物内脏。

（2）用水煎煮黄芪和枳壳半小时，将鲫鱼放进去煎熟即可。

2、何首乌鸡蛋粥

食材：两只鸡蛋，三十克何首乌，五十克小米，适量白糖。

步骤：

（1）首先用白纱裹起何首乌，和小米一起放进去煮，临近开锅时打鸡蛋，加白糖后调匀。

(2)扔掉何首乌，只喝粥。一天喝两次。

3、何首乌鸡汤

食材:老母鸡，二十克何首乌。

程序:

(1)杀鸡洗净后，将何首乌放入鸡腹部，在锅里煮。

(2)肉煮烂后，加入精盐、味精等即可。