或许有些朋友会发现，为什么有些人的嘴里总是在自言自语着什么，当他们在出现自言自语的时候，往往自己是没有意识的，只是这种表现会引得其他人的诧异，还有人会觉得一般疯子才会在嘴里自言自语，他们说着一些别人听不懂的话，可是你不知道，当一个意识清醒的人也是会出现自言自语的情况，当他们在自说自话的时候通常是没有意识的，事后或许会想起来自己之前有过这种情形，那为什么有些会出现这种情况。自言自语是不是表示过于寂寞而没有人与之沟通而产生的，怎样去克服内心的寂寞。

　　1、保持镇静

　　心理学研究发现，自言自语能够使人变得更加镇静。

　　回想一下我们在童年时期的经历，当我们特别闹腾，需要安慰的时候，母亲会用温柔的语气来安慰我们，自言自语同样能够起到这种作用。在我们自言自语的时候，就如同母亲的话语在安慰我们，能让我们平静下来。

　　2、调整思维

　　通过大声的自我对话，能够调整我们大脑中混乱的思维，尤其是治紧张，疲劳的时候。

　　我们的思维本来就是流动的，心理学中称之为意识流。意识流是十分混乱的，无序的，很容易受到外界的干扰，通过大声的说话，能够调整思维，将注意力集中在我们要关注的事情上。

　　3、缓解矛盾

　　当面临矛盾的时候，通过自言自语，能够进行角色扮演，对问题的两方面进行探讨，所以有利于澄清问题，全面的看待问题，缓解矛盾。

　　4、消除不良情绪

　　当我们心理压力过大的时候，自言自语也是缓解压力很好的一种手段。特别是当我们紧张，焦虑，担心忧虑的时候，能够宣泄出来，心理会健康许多。

　　5、是精神分裂症吗

　　不是精神分裂症。

　　精神分裂症的病人常常带有自言自语的行为，但是不能说自言自语是精神分裂症。如果没有出现诸如幻觉，妄想，分不清现实和虚幻的界线等情况的话，自言自语是正常的，甚至会有必要的功能。

　　如何克服寂寞心理？

　　1、如何克服寂寞心理

　　活力之泉

　　运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。

　　找点事做

　　喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶，感情与人“分享”。

　　血缘的力量

　　如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。

　　助人为乐之本

　　世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。

　　工作勿过量

　　朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感!因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。

　　工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧！

　　回归自然

　　大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气；重新注入新的生命力量。

　　总结：喜欢自言自语的人他们原来都会拥有这些好处，以前还真是没有发现，小编觉得好像越是一些有才华的人越是喜欢自言自语，这样反而更能激发他们内心的灵感，有些人觉得他们这是有精神分裂症的表现，其实并不是这样的，患有精神分裂症的病人常常带有自言自语的行为，但是不能说自言自语是精神分裂症，如果没有出现诸如幻觉、妄想、分不清现实和虚幻的界线等情况的话，自言自语是正常的，甚至会有必要的功能。