相比几十年前，现在似乎有着“受孕率低”的说法，很多家庭苦于生不出孩子。从根源上看，大多是受环境、压力、饮食等方面的影响导致男性精子质量差，女性卵子、子宫出现各种问题。那么如何提高受孕率就是他们一直在思考的问题了。

冬天精子最健康、受孕率最高？

很多人从受孕的时间上做文章，认为一年四季中冬天造人成功率会高一些，因为温度高对精子活力有影响，便认为“冬季精子最健康、受孕率高”，这个说法对吗？

对此，我们请到暨南大学附属第一医院泌尿外科主任医师卓育敏教授来解答，他表示并没有什么证据能够证明“冬季精子最健康、受孕率高”。因为男人的造精功能在一年四季、不同的时间、不同的心情、不同的工作环境等等，都会对造精有一定的影响。即便冬季精子不受高温影响，质量会高一点点，但其实也没有明显的作用，因为精子的温度还是跟人的体温相匹配的。

卓育敏医师说道，只要男性、女性在好的状态下都是可以生育的，无论什么环境和时间。至于为什么网上会流传“冬季受孕率高”的说法，这可能是因为冬天天气关系，人的户外活动比较少，在家里吃得比较多、睡觉时间比较多，整个人处在休闲的状态下，性生活或许比较多，所以这个时候或许也就提高了受孕率，这是多方面因素共同造就的。

如何提高受孕率？

1、计算好女方的排卵期

想要更容易地怀上孩子，当然要选择在女友排卵期时候造人，那么怎么计算排卵期呢？其实排卵期可以根据生理变化来鉴别，在排卵期到来之前，身体会出现一些征兆，比如阴道会分泌出像鸡蛋清一样的粘液。另外，一般来说，排卵期会处在每次月经之前的半个月左右，只要选好这个时间段内进行房事，就可以大大提高受孕几率。

2、提高精子质量

对于男人们而言，精子好不好至关重要。提高精子质量可以从几个方面着手，一是穿比较宽松的裤子包括内裤，因为过紧的裤子对睾丸产生束缚，影响造精功能；二是在备孕期戒烟戒酒，烟酒对身体的危害巨大，同样会危害到精子健康；三是多运动少久坐，这对于上班族来说非常重要，久坐对前列腺、睾丸的压迫很大，适当运动能够提高性功能，进而提升精子质量。

3、健康饮食、减少压力

可以通过饮食来提高受孕率，男性可以多吃生蚝等富含锌元素的产品，女性也不宜多吃鱼肉，因为大量的脂肪摄入会导致阴道体液偏酸性，会杀死精子。此外，正如卓教授所说的，想要成功怀孕离不开轻松、良好的精神状态，积极减轻各方面的压力，每天保证心情愉悦，这样的话造人成功的几率会大大增高的！