哪些运动会导致妇科疾病?适当的运动可以提高身体的免疫力,但女性应该特别注意运动,那么哪些运动会导致妇科疾病呢?
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很多女性认为运动是最健康的减肥方式,所以她们拼命运动。难道他们不知道过度运动对女性健康特别不好,会引起妇科疾病吗?
外阴创伤
如果你在活动中不小心,外阴与自行车垫、梁或其他硬物碰撞,则容易发生外阴血肿,严重损伤尿道、阴道,甚至盆腔。这应该引起年轻女孩的特别注意,因为她们经常忽视运动中对身体的保护。
运动不当会导致什么疾病?
一些女性朋友喜欢运动,但她们不知道运动不当会诱发妇科疾病。让专家介绍一下女性运动不当发的疾病:
1、卵巢破裂
剧烈活动、举重、腹部挤压、碰撞等都会导致卵巢破裂,导致下腹痛,甚至影响整个腹部。卵巢破裂通常发生在月经周期的第10个~18天,其中80%黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。
2.子宫内膜异位症
经期剧烈运动可使经血从子宫腔反流到盆腔,随经血流动的子宫内膜碎屑可种植在卵巢上形成囊肿。患子宫内膜异位症后,患者常有逐渐加重痛经,常导致不孕
3、子宫下垂
妇女做超负荷运动,特别是举重等训练会增加腹部压力,导致子宫暂时下降,但不会出现子宫脱垂。如果长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人测试,当子宫位置正常的妇女负荷为20kg时,宫颈位置没有明显变化;当负荷为40kg时,宫颈明显向下移动。
4、月经异常
外国专家调查从事大量运动的女孩,月经异常占相当大比例,主要表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,早潮年龄越晚。主要原因 剧烈运动会抑制下丘脑功能,导致内分泌系统功能异常,影响体内性激素.
女性如何保养自己
【瑜伽保养】
瑜伽练习者可以疏通女性器官的气血循环,调节激素分泌,特别是月经不调、输卵管阻塞、产后阴道松弛、盆腔炎等。
同时,它还能增强人体的肾功能,恢复流产或分娩后妇女失去的活力,使妇女从内到外散发出青春的气息,延缓衰老。
【食用含有植物性雌激素的食物】
经常吃富含植物雌激素的食物,如大豆、扁豆、谷物、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用大豆、红豆和黑豆喝豆浆是补充植物雌激素的一种特别安全的方法,应该长期坚持。
【穴位按摩】
膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的滑动,大海,脚底的涌泉,下腹关元、气海、神阙等穴位,用食指按这些穴位,每天2~每次20分钟3次,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有利于卵巢的维持。
【每天一小杯红酒】
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒可以提高20个卵子的活性%。红酒中的多酚能使卵子更健康,白酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康的选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,或者少喝。