不得不承认，不管男人还是女人，一旦过了而立之年，健康都在走下坡路，会出现比如身体发福、体力、精力与身体功能衰退等症状，这个时候，我们就要注意补肾了。

　　补肾可以吃哪些中药

枸杞

　　枸杞性平、味甘，具有补肾养肝、益精明目、强壮筋骨、除腰痛的作用，长久服用能益寿延年，效果是非常不错的，尤其是中老年肾虚之人食用最好。

　黄芪

　　黄芪也是一种古老的中药，黄芪的主要治疗作用就是补中益气，还能固表止汗，托毒排脓的同时哈克可以利水消肿，效果是很不错的。

　　鹿茸

　　中药里的鹿茸是补肾和益精血、强筋骨的佳品，对于肾阳不足、精血亏虚等情况都有很好的治疗效果，鹿茸含有胶质、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可以增强机体代谢，消除疲劳，促进溃疡和创口的再生，同时还能促进骨折的愈合。

　肉桂

　　肉桂能补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，治命门火衰、肢冷脉微，效果是很不错的。

　　杜仲

　　杜仲可以补肝肾、强筋骨，治疗因为肾虚引起的腰脊酸痛等。

　海参

　　海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有着很强的效果。

　　补肾喝什么汤?

　甲鱼补肾汤

　　材料：甲鱼，枸杞子，淮山药，女贞子，熟地，料酒，精盐，葱段，姜片，猪油，鸡汤。

　　做法：1、将甲鱼宰杀，去内脏，放入热水中浸泡去膜，去背壳斩成6块，下沸水锅焯去血水，捞出洗净。2、将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地洗净。锅中加鸡汤，加入甲鱼块、药物、料酒、盐、葱、姜，煮至甲鱼肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。

　　功效：此汤菜以滋阴凉血的甲鱼，配各类中药枸杞子、女贞子、熟地、山药而成，具有滋养肝肾、补血益精的作用，是一个增强体质，调补精血，壮阳固肾的良好食疗方。

　　杜仲栗子鸡腿汤

　　材料：鸡腿，栗子，杜仲，枸杞，精盐，高汤，米酒。

　　做法：将鸡腿剁成块，放入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净;杜仲，枸杞子洗净;栗子泡软，洗净。将鸡腿块，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高汤密封，入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出，加入精盐调味即可。

　　功效：杜仲补肝肾、强筋骨、安胎;栗子补肾活血、益气厚胃，鸡肉温中益气。此汤为补肾健体佳肴。

　　海参杞子汤

　　材料：海参，党参，枸杞子，味精，油，盐。

　　做法：把海参，党参，枸杞子一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可。

　　枸杞猪腰汤

　　材料：猪腰子，枸杞，盐

　　做法：猪腰剔去筋膜臊腺，洗净，切成小块，加水适量，放入枸杞，煮成汤。加食盐调味服食。