手淫，手冲，打飞机，撸管……本来很美妙的一件事，经如此形容，立刻觉得自己释放的有些见不得人。但研究表明自慰真的很正常，对于身体也有不少益处。

手淫其实很普遍

提到自慰，我们往往感到它自带隐私性，甚至很多人觉得这很羞耻，像什么见不得光的污秽之物。据调查显示，大约六成的女性和近半数的男性认为这是不文明的行为。但是在实际的不记名的网络调查中：从来没有自慰过的人竟然不足4%！假如在判断事情的正确或者安全程度时，你觉得大部分人做的就是对的。那么看了上面的数据，就请你放心地自慰吧，每天一次都算是正常的。

手淫有益于健康

美国研究机构表明自慰是有助于性功能的保持的。在合理范围内，释放的次数越多，患上阳痿的几率就越小。其实这是有道理的，生物学家拉马克曾说：“用进废退”。每一次完整的释放行为，都是对性功能的一次锻炼和全面体检：查看你的海绵体是否正常，检查阴部的血液供应是否完好，检查神经系统是否积极参与，检查相关肌肉群是否具有活力等。而且，自慰有利于降低龟头的敏感程度。敏感度越低，在性生活中就可以越持久。在临床中，自慰也是治疗早泄的一种方法。性生活之前，先自慰一次，可以把敏感度大幅度降低，从而让二次勃起更加长久。

手淫多少次才算适度呢？

次数其实难以一概而论。举个简单的例子：就像有的人天天健身房、游泳馆，大力量大幅度地训练；而有的人呢，快走几步就会喘。适度，就像鞋号，合不合适只有自己知道。朋友们可以在实践中不断探寻，只要不要引起阴茎、阴囊、尿道的严重不适就OK啦。

另外网上流传说自慰不长个、头发变白之类的传言，只能说：“目前尚没有科学证明能支持这些说法。”或许大多数此种传言的发起者与传播者是觉得自慰羞耻才如此说的。

所以说，自慰不羞耻，大家正常自慰就可以了，可躺、可站、可蹲、可坐，可以意淫，但切记不做什么高难度动作以求增加快感，更不要对自身有所损伤。合理手淫，方得快乐；适度自慰，方得健康。