除了韭菜，下面的这几种“壮阳菜”，市场就有几块钱一斤，却有着不错的壮阳补肾作用，可能你却很少知道...

　1、菠菜

　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。(大力水手中就很形象很夸张的表达出这种效果)

　　而对男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　2、洋葱

　　近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮|阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　3、秋葵

　　黄秋葵的营养价值很高，由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享有“植物伟哥”之称。

　　日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。

　　编后语：这三种蔬菜在市场上一般都可以买到，价格也不贵，但是能给我们带来的好处却远非这个价格能够比拟的。补肾还靠日常好好的保养，适量的运动以及健康的饮食会让我们的肾脏越来越年轻。