20%的女性在怀孕期间会出现子宫脱垂的情况，如果没有及时治疗，可能会影响胎儿的发育，产后会降低女性的性能力，影响性生活的和谐，怀孕期间如何防止子宫脱垂呢？

怀孕期间如何预防子宫脱垂？

防止腹部压力

女性长时间站立，经常蹲下，长时间便秘会增加腹部压力，最终子宫脱垂。要控制感情，不要长时间不安和紧张。否则，子宫就会收缩。

改变睡姿

女性的睡姿会影响子宫的位置，长时间躺下会引起子宫下垂，所以应该改变不良的睡姿，采用左侧的卧位方式。怀孕期间适当运动，不仅有助于顺利分娩，还能防止子宫脱垂。

子宫脱垂该怎么办？

1、注意休息

平时要注意休息，尽量不要做重体力劳动，保持适度的性生活，减少对子宫的伤害，补充含蛋白质和维生素的食物，如何恢复子宫。

2、长能长时间蹲下

子宫下垂的患者不能长时间蹲下。否则，子宫脱垂会加重。必要时应该卧床休息，这样能够让子宫快速的修复。平时可以做更多的排尿练习，有效缓解子宫脱垂的方法非常简单，排尿动作几秒钟后放松，长期缓解症状。

3、缩肛运动

长p>长期收缩肛门的动作，在有效锻炼阴道肌肉群的同时，还能提高阴道柔软肌肤的弹性，有收缩阴道的效果。

4、手术治疗

严重子宫下垂时，需要到正规医院进行手术治疗，手术治疗子宫下垂效果好，安全性高。此外，不要有太大的心理负担。多做有氧运动，散步和瑜伽可以提高抵抗力和免疫力，饮食方面要注意平衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

温暖提示

妊娠初期子宫下垂时，必须控制感情，不要太紧张和不安。否则，子宫收缩会加强，流产也会引起，必须学会调整感情。子宫脱垂非常严重的情况下，在医生的指导下选择子宫托盘，定期去医院进行生育检查，长时间站着蹲着，不能选择左侧卧床的睡眠姿势。