俗话说“春生夏长秋收冬藏”，就是告诉大家秋天是“养收”的季节，是滋阴壮阳对男人讲究性保健的季节，秋季滋补是十分重要的，因此，广大的男性朋友们，大家一定要在这个秋高气爽的季节时把握好这个时机，下面由专家为大家推荐一些秋季适合男性阴壮阳方的食材，在享受口福的同时，还能滋阴壮阳，真是一举两得哦。

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季滋补是十分必要的，男性滋阴，在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。下面给大家介绍秋季男人养生壮阳几个方面的食物：

　　坚果类食品：种子(如坚果及籽类食物)是植物的胚芽，相当于动物的胎盘，含有生育酚，对人的生殖功能有好处，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。

　　杏仁有润肺除燥的功效，尤其适合在干燥的季节食用;而栗子性温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾等功效，脾胃虚寒者可多食;

　　还有核桃，据《本草纲目》记载，核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺;花生就有醒脾开胃、理气补血、润肺处水等功效。

　　坚果的种类繁多不胜枚举，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人类所需的不同营养成分，在秋季多食坚果，不仅能提供身体所需的各类营养，同时还能养生健体。

　　粘滑食物：凡此类有胶性的粘滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

　　含番茄红素食品：研究表明番茄红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。在采访中，诸多专家都对这类食物元素十分推崇。

　　以上就是对“秋季男人养生壮阳的食物有哪些”的简单介绍，相信大家也有所了解了吧。专家提醒：大家应该注意顺应自然界规律，在秋季应节制房事，蓄养阴精。这点对于人们是特别重要。秋季不要过分透支体力，注意养肾保精，则能延缓衰老，达到长寿，所以秋季节欲是十分重要的。