很多专家都说性爱的时间不能决定性爱的质量，但夫妻性爱的时间太短，会严重影响彼此的感情和感情。男性为什么会射精过快？如何延长啪嗒啪嗒的时间？

射精快是什么原因

1、性交时的焦虑和恐惧

性交时的焦虑和恐惧是射精过快的原因之一。这种情况下射精过快主要是由外部和环境因素引起的，或者害怕女性得不到应有的满足而引起的不安，或者与女性的关系存在问题。所以，若想解决这类问题引起的射精过快，就要找到问题的根源，才能彻底解决。

2、习惯于更快地射精

此种情况下的射精过快，常见于年轻男子中，主要是在不适宜的情况下进行性交所致，或者是长期与“冷淡的”妻子相处，而这样的妻子总是希望更快地结束性交而总是不停滴催促丈夫，最终导致男子射精过快。

3、性交次数过少

在这种情况下，性过度充电会增加性兴奋。多见于年轻男性的第一次性交，长期缺乏性伴侣，夫妻因病长期分居，没有性生活的机会等。

4、身体的器质因素增加了局部敏感性

这种情况在某些男性阴茎系带短的情况下，他们在摩擦时受到过度刺激(当然，遇到这种情况可以进行手术治疗)的慢性前列腺炎时局部敏感性增加

如何延长性生活时间？

1、心

心在整个过程中发挥着明显的重要部分，这个时间的长短问题也与人的脾气和习惯有关，性格急躁的人一般不会持续太长时间，像停水一样安静的人一般可以持续很长时间，在啪嗒啪嗒的生活过程中不要急躁，不要自信

2、提肛

提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，达到延长时间的效果，每天3组，1组50次，慢慢有序，有力提肛，坐着也可以，站着也可以，这个运动

3、跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑。

4、扎马布

有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ？明确的告诉你，能！因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。

最后推荐几个食疗方

1、腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳和腐皮，白米在砂锅里加水适量，煮早吃。每天一次。

2、虾炒韭菜

虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

3、菊花醪

甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄

4、桂圆沅

桂圆肉200g，放入细口瓶，倒入60度白酒400毫升，关闭瓶口，半个月后可饮用。每天两次，每次10-20毫升。