对于性生活来说，满不满意，幸不幸福，只有自己知道，通常人们都在不断的审视和改善自己的性生活品质，希望给自己也给爱人带来或享受更好的性爱体会，而高质量的性爱，也需要讲究床品，床品就是指性爱时表现出来的个人素质，能够体现出对伴侣的喜爱和体贴程度，可以从以下这几点表现出来。

　　1、不要勉强

　　俗话说“强扭的瓜不甜”，性爱过程需要身心投入，双方互动，因此不宜勉强对方，这体现出两性间的理解和尊重。

　　性爱应选择双方都觉得合适的时间，避开疲劳、生病、情绪低落、女性月经期等因素的干扰。

　　哪怕一次“霸王硬上弓”，都可能让伴侣对性爱产生厌恶心理，不利于夫妻感情。

　　2、注重清洁

　　清洁是性爱前最常规、最基本的准备活动，可以洗净分泌物、减少身体局部的不良气味，还能有效降低细菌感染的可能性。

　　需要重点清洁的部位包括：

　　口腔和牙齿

　　性爱前要刷牙漱口，清新口气。

　　腋窝

　　部分人腋下汗腺分泌物较多，气味很重，要用香皂或沐浴液认真清洗，浴后还可喷些香水。

　　生殖器

　　男性着重清理包皮内污垢，女性则要洗净外阴分泌物。

　　3、做好前戏

　　前戏是性欲的开关，也是一段完美性爱的前奏曲，赞美、亲吻、爱抚等都是前戏中不可缺少的环节。

　　值得提醒的是，从生理上讲，男人和女人在前戏节奏上天生就不同。

　　男性往往是“视觉动物”，一看到身体就会有反应，迫切地想要进入对方身体。

　　而女性是“感觉动物”，缺少足够的前戏，外阴就很难湿润，性爱时可能感到疼痛和不适。

　　相反，前戏时间太长，则可能导致男性勃起消退(中老年人)或早泄(年轻人)。

　　因此，前戏时间需要两性间充分沟通，男性应充分关心女性的感受和反应。

　　4、全身心投入

　　性爱需要双方全身心投入，切忌一方如木头般一动不动，不给对方回应。说几句鼓励、赞美的话，不仅可以引诱伴侣的情欲，还能让对方更加沉醉，比如“你真棒”、“今晚你很美”等。相反，一些不中听的话会给热情四射的对方泼一盆冷水。

　　男女双方都要注意以下几点：

　　不要埋怨对方的身材，别说“你好胖”之类的话。

　　不要在亲热时提家庭琐事，比如“这个月电费交了吗”等。

　　拒绝外界干扰，关掉手机和电视。

　　做好避孕措施，也是让性爱无后顾之忧的重要一点。