前列腺被称之为男人的“生命线”，它对于男人来说是非常重要的，但是同样前列腺也是一个细菌聚集地，如果在日常生活中不注意，这将很有可能会引起前列腺增生或者是前列腺炎，这也就需要我们在日常生活中特别注意保护前列腺的健康安全。那么在日常生活中我们怎样做才可以保证前列腺更健康呢？今天我们就一起来聊一下。

男性少做这“5件事”，“前列腺”更健康

1、无节制的吸烟不管是因为压力过大，还是因为好奇所致，现在的吸烟人群越来越壮大，吸烟不仅仅只会影响到人体的肺脏健康，对于身体的肝肾以及前列腺也都有着很大的伤害。有关调查显示，吸烟者与不吸烟者相比较，吸烟者患有前列腺疾病的概率要高出1-2倍，这是因为烟草中的尼古丁、一氧化碳、氰化物等，对前列腺健康都会产生一定的影响。

2、喜食辛辣刺激食物辛辣食物可以刺激人们的食欲，在日常生活中很多人都喜欢吃辣的食物，而且酒现在的摄入量也已经明显比原来增高，就是这些不良的生活习惯，对男性的前列腺健康造成了很大的威胁。因为这些不良的生活习惯会对前列腺产生刺激，引起血管扩张，使前列腺或者是膀胱出现充血、水肿的现象，同样这一系列不良的生活习惯，也会降低前列腺的抵抗能力，增加前列腺疾病的病发率。

3、久坐当长时间处于酒醉状态时，这就会对前列腺造成一定的压迫，而且长期久坐也会导致下身血液循环变慢，这样就很容易会造成前列腺部位，出现慢性淤血或者是充血的情况，当前列腺部位出现代谢物堆积时，这也就增加了前列腺管堵塞的可能，从而加大前列腺炎的病发率。

4、长期便秘长期便秘，使肠道内堆积大量的粪便，这时也会对前列腺造成一定的压迫，而且在用力排便的时候，腹压增加，同样可以压迫到前列腺，而且会使尿道变细，使排尿受到影响，如果长期这样下去，对于前列腺的健康是非常不利的。

5、憋尿不管是因为什么原因所造成的，现在很多人都有憋尿的习惯，憋尿导致膀胱充盈庞大，不仅会引起排尿无力，而且也会影响到膀胱以及前列腺的血液循环，从而增加前列腺肥大的可能性。

多吃5种食物，让它“前列腺炎”去无踪

1、大蒜所含有的硒化铅具有抗氧化作用，还能很好的起到能预防前列腺癌。

2、胡萝卜含有多种丰富维生素，能抑制细胞恶化的活性氧，有效预防癌症的发生。

3、黑芝麻中所含丰富的氨基酸和微量元素，能够有效改善身体乏虚，提高性能力。

4、芡实是一种碱性食物，有着健脾利湿、固肾止泻、补足精气等功效，无副作用，坚持吃提高性功能。

5、桂圆具有滋阴补肾功效，坚持吃能够有效缓解腰膝酸软所致的肾虚症状，改善男性阳痿不举、遗精早泄情况。