男性勃起不是一种常见的症状,会对男性生活的各个方面产生很大的影响。随着人们对自己健康的关注,越来越多的人会问。那么,男人硬度不够怎么办?阴茎勃起后硬度不够怎么办?
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男性勃起不强的原因
1、年龄
随着年龄的增长,性能力肯定会下降。50岁以后,男性性功能会下降,阴茎勃起需要很长时间,但这不是阳痿,也不会影响性生活。
2、躯体疾病
勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号,如高血压、冠心病、糖尿病等,这些疾病会破坏血管,而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明,糖尿病患者中30%~70%患有勃起功能障碍
3、心理疾病和心理压力
由于控制勃起反应,十个抑郁症患者中有九个性功能差"机关"是大脑中枢,精神系统问题也会影响性功能。
4、不良的生活方式。
在勃起功能障碍患者中,吸烟和饮酒者占60%以上
疲劳、易怒、疾病等,可能会影响硬度,女性应该理解和照顾,不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个体贴的妻子应该偶尔对待她的丈夫"失败"理解并给予适当的鼓励和安慰。
5妙招让你化身钢铁侠
1、加强锻炼
强壮的身体是性生活的有力支持,通常可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌,这可以增强勃起力量,延长勃起时间,做更多的有氧运动,如慢跑、游泳、仰卧起、俯卧撑和力量锻炼(这将更强壮,更多的肌肉,睾丸激素将变得更多)。
2、注意饮食调理
控制体重,少喝戒烟,拒绝汉堡包和油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和种子(南瓜籽、葵花籽、小麦等),每天吃一根香蕉。
3、注意手淫的频率
手淫本身没有错,这取决于你的频率,太频繁会有很多缺点,影响你的性生活,适度手淫可以给你血压,预防前列腺炎症,促进睾丸精子使睾丸更有活力,所以当没有正常的性生活可以适度手淫,一般最合适的一周。
4、保持良好的心态
这是至关重要的。我们必须纠正我们的心态。我们不能因为一两次失败而担心。那不好。记住,如果性生活有问题,不要继续尝试。休息几天后,当你心情好的时候试试。否则,如果你一次又一次地尝试,会有很多问题。你也不会有心理上的负面压力,如怀疑、焦虑和恐惧ED患者是由心理问题引起的,这也会刺激大脑皮层,形成恶性循环。
5、加强阴茎反应,训练阴茎自由上下抽动
早上勃起时,上厕所小便前,用手指轻轻按压距离阴茎前端的三分之一,将阴茎压下,使阴茎接近站立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感受其反应,关闭肛门,将阴茎向上推。重复这个动作大约需要一分钟。