保健帮是针对网友提出来的健康问题，由专家解答，编辑支招的系列专题策划，每期为网友解决一个健康问题。第39期保健帮跟大家讨论睡眠保卫战，别越睡越累！

网友来信

　　每天下班总想着“太累了今晚要早点睡觉”，一进家门就恢复清醒，窝在沙发上开始昏昏欲睡，但洗把脸上床却越发清醒，脑袋中各种事情跑马灯式掠过，强迫自己进入梦乡，又忍不住多次去卫生间再瞄瞄表上的时间，哎，周而复始的，我这样长期睡眠不好，对人体日常有啥影响？为啥会出现这现象的？

采访专家：

专家回答网友问题：

　　先说一下失眠的病因吧，有些人睡眠不良是临时性的，当碰到特别高兴、悲观、紧张的事情，导致偶然的失眠，通常不需要进行治疗。如果是长期的睡眠障碍，最常见的病因是单纯的植物神经功能失调，另外更严重的病因则是患有抑郁症、焦虑症等心理疾病（有对任何事情不感兴趣、悲观、常常烦躁、心绪不宁、易情绪激动等症状）所引起的。

　　针对失眠的原因，再说一下治疗的方法。单纯的植物神经功能失调用调节植物神经的药物即可，可以选用中药、西药来调理，或通过改善生活状态来调整。何为改善生活状态呢，适当地运动、放松听音乐、看看书籍等等，根据个人的不同情况来进行。那么患有抑郁症、焦虑症等心理疾病的，需要在专门的心理科医生的指导下进行治疗，通常抑郁症、焦虑症得以良好控制以后，睡眠立马会得以改善。

最后说一下睡眠不良所带来的后果。

　　短期内轻度的睡眠不良并不会直接造成疾病，但会引发某些症状，比如头晕眼花、记忆力下降、容易感冒等。

　　长期的睡眠不良，会严重影响工作状态，心情异常暴躁，容易激发其他的心理疾病，反而加重失眠的病情，形成恶性循环。长期睡不好也会导致免疫系统功能下降，容易患上其他疾病。如果睡眠不良是由心理疾病造成的话，长期的睡眠不好也会反过来加重抑郁症、焦虑症的病情。

　　(实习编辑：谢运胜)