现在很多男性朋友,显然不到30岁,但在性欲方面,已经达到了60岁,男性性冷不仅是一个人的事,不是说他们不想做,没有疾病。事实上,男性性冷也属于男性疾病,从长远来看会让他们的性伴侣感到不满,影响伴侣之间的关系。那么,有什么方法可以改善性欲呢?在日常生活中,如何避免性欲下降?
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如何提高男性性欲:
红酒
葡萄皮中的抗氧化多酚保留在葡萄酒中,可以降低患心血管疾病的风险。但葡萄酒仍有热量,营养学家建议每天控制在60毫升以下。
生蚝
男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量和质量。一只小牡蛎几乎等于一天中锌的需求(15毫克)。此外,牡蛎富含糖原或牛磺酸,能改善肝功能,强身健体。
深海鱼
高压也降低了男性患高脂血症和中风的年龄。深海鱼中的-3脂肪酸可以防止血液凝结,减少血管收缩,减少三酸甘油酯,对心脏血管有益。
全麦面包
补充B族维生素对抗压力非常重要。全麦面包是一种复合碳水化合物,能缓慢释放能量,镇静放松。
西红柿
丰富的维生素C可以结合细胞关系制造骨胶原蛋白,增强血管。
避免性欲减退的方法:
少穿紧身三角裤
紧身三角形裤可压迫睾丸,局部密封,温度调节差,容易导致睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。紧身三角形裤,使阴囊失去了依靠阴囊皮肤收缩和舒张来调节温度的作用,只能通过出汗来调节温度,结果使会阴潮湿温暖,细菌、霉菌容易繁殖,容易引起局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以内衣应该更宽松,牛仔裤不应该穿很长时间。
适度的性生活
专家表示,性生活越适度,越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─增强性腺内分泌调节,促进性激素分泌。控制性活动的神经中心在下丘脑,适度的性生活可以激活这部分的功能,长期保持性生活。因此,无论任何年龄,都不必回避人类最基本、最正常的行为──性生活。当然,我们也应该控制它。过度的性生活会使勃起中心和射精中心过于兴奋和疲劳,容易发生性功能障碍,并会导致背痛和疲劳。尤其是35岁以后,要有节制,否则容易发生前列腺炎、精囊炎和前列腺肥大
合理饮食
适量饮食,避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌是维持正常性功能所必需的微量元素。一般来说,动物食品富含锌,易于吸收和利用。即使植物食品中的锌含量丰富,由于植物酸盐和植物纤维素的影响,锌的吸收也较少。中老年人应吃富含锌的食物,如牡蛎、鱼、虾和牛肉、酸牛奶、鸡蛋、大豆和豆制品。
按摩或温暖灸脐
脐中医叫"神阙",近日,日本科学家认为,脐部按摩或热灸可以治疗胃肠疾病。"神阙穴"可改善性功能,治疗阳痿。
睡前温水洗澡的习惯
白天是交感神经兴奋,晚上睡觉后是副交感神经兴奋,洗澡可以放松情绪,消除白天的紧张,可以使身体适应夜间植物神经部署,有助于改善性功能,改善睡眠。一定要记住,过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋,但会使神经紧张,所以应该使用38~39℃慢慢用温水洗澡,消除紧张。
足够的睡眠和休息
有些人白天工作紧张忙碌,晚上卧床后感到疲惫,此时不容易产生性兴趣。若勉强进行,势必影响性生活质量。对这些人来说,早上醒来时可以安排性生活。当然,当你第一次醒来时,你应该有很长的准备时间,因为你的大脑皮层仍然处于抑制状态,不容易引起性兴奋。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳这是一个缺点,所以可以安排在休息日的早晨。性生活后立即长时间入睡,容易引起第二天的疲劳。早上做爱后,尽量少睡一会儿,即使闭上眼睛,睡10~20分钟。