月经是女性健康的晴雨表。当月经异常时，不少女性朋友表示什么都不要，只求月经正常，希望月经每个月都能准时来，然后正常地走。但是由于生活方式及个人体质等多方面的影响，女性朋友或多或少会出现月经异常的问题。特别是年轻女性，月经不调容易发生，其中月经量少很常见。那么月经量少怎么办，吃什么可以调理？

如何自查月经量少？

通常，每月总失血量在20-60毫升之间是正常的。但是，如果不足20毫升，则表明本月月经量少。但是，这20毫升也很难测量。如何调查月经量是否过少？

如果每次月经的持续时间只有 1-2 天，月经量最大的几天，白天用 1-2 片日用卫生巾即可，以及点滴出血，甚至用护垫就能解决，只要符合其中一个条件，那么就可认为是月经量过少。

月经量少可以吃什么来调节？

月经量少吃什么可以调理？在回答这一问题前，各位女性朋友需要先自查是什么类型，这样才能对症下药，有效调理。

1、血瘀型

表现：月经常推迟到来，经量过少，经血有血块，且颜色呈紫色或暗黑色。每次来月经时，小腹会有疼痛感。排出血块后，疼痛减轻了。

饮食疗法:益母草12克，鸡蛋1个，加水煮。鸡蛋成熟后，吃鸡蛋喝汤。月经来之前可以喝一周。

2、痰湿型

表现：体型以肥胖为主，月经来前胸口容易闷胀，月经常延后，月经来潮时经量偏少，且白带偏多。

食疗:山楂、陈皮和荷叶各10克，加水煎汤，日常可以代替茶饮料。平时也可以多吃萝卜、海带等去痰去脂的食物。

3、血虚型

表现：多患有贫血，经血颜色偏淡，脸色苍白或蜡黄，容易出现头晕、心悸等症状。

食疗：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加适量水炖熟，还可根据个人喜好加入葱等调味料。每天也可以吃菠菜和苹果等养血的食物。

4、宫寒型

月经延迟，经量少，经血颜色暗。月经来之前和来潮时，小腹冷痛，疼痛剧烈时脸色发青，四肢发冷

饮食疗法:艾叶10克，生姜15克，加水煎剩下的碗时倒渣。将鸡蛋打碎，蛋黄和蛋清与汤汁一起煎煮，待鸡蛋熟后服用，每日1—2次。注意艾叶的日用量不宜超过60克，以免发生不良反应。