良好生活方式助你有好“腺”(良好生活方式有哪些)

两性百科2024-10-05 05:27:11[db:作者]

良好生活方式助你有好“腺”(良好生活方式有哪些)

  经历了一个夏天的消耗之后,迎来风轻云淡、落英缤纷的秋天。但是人体往往会因为秋季特有的气候特征以及夏秋交替的适应过程,出现一些症状,比如,我们所熟悉的感冒、发烧、肠胃炎等疾病都属于秋天的“季节病”。而对于男性来说,在入秋后需要警惕前列腺疾病的诱发或复发。毕竟,只有在拥有健康体魄的前提下,才能尽情享受绚丽的金秋。

良好生活方式助你有好“腺”

 良好生活方式助你有好“腺”

  秋高气爽,天高云淡。然而,就在这美丽的金秋时节却有不少男性遭遇难言之隐,其中的大多数都是前列腺疾病或性功能障碍,所以男科专家提醒,秋天养“腺”对男性来说非常必要。

  入秋后天气转凉,此时正直人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋季养生离不开“养”和“收”。

  (1)房事方面

  秋天万物萧条影响到人的情绪,所以一般提倡节欲,提倡“休心养性”。当然,房事的频率要因人而异,只要房事后的不影响第二天正常的学习和工作,就是不过量。

(2)卫生方面

  秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而引起前列腺疾病发病率的升高。前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染,所以要注意卫生。

 (3)饮食方面

  男性在秋天可以多吃高蛋白和滋阴补肾的食物使前列腺得到保养;另外,男性在秋季更应注意多饮水,多排尿。所以如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。

  (4)生活习惯方面

  注意个人卫生,特别要注意性生活的卫生,否则会导致生殖系统的感染;此外,定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼,这可增强免疫功能,提高抗病能力,但是不要运用高40度以上的热水来坐浴,否则不但不能消炎,还很容易导致精子损伤。

 秋季预防前列腺疾病,护腺最重要

  传统中医历来讲究“病要三分治,七分养”。男科专家提醒,由于秋季气候干燥,空气温度变低,汗液蒸发较快,男性要多补充些水分以及水溶性维生素B和维生素C,平时也要多吃绿叶蔬菜和苹果、香蕉等水果,以利于身体生津防燥。

  不过,在秋天应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物,否则夏热未清,又生秋燥。而锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。

  因此,多食含锌食物如南瓜子仁、花生仁、杏仁和芝麻等,对防治前列腺疾病有一定效果。此外,秋季天气渐凉,人们的饮水量逐渐减少,身体缺水了,人体排尿就会减少,男性朋友要时刻谨记“流水不腐”,否则尿道得不到正常的冲洗就容易导致前列腺疾病的侵袭。

  温馨提示

  梨、西瓜等都是秋天的应季水果,大多数人都难以抵挡其美妙的诱惑,但是由于梨和西瓜都属于寒凉水果,不适合前列腺疾病患者食用。因为对于久患前列腺疾病的人,往往处于肾气不足,阳气亏虚的状态,若再食用这些寒凉之品,则阳气无法固护,前列腺疾病也就容易反复,难以痊愈。

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