很多女性在生理日来之前，感到自己全体人员都很无聊。这表明你可能患有月经前综合征，一起理解。什么是早期综合征？女性在月经来之前感受到体内激素的变化。然后会出现一系列症状。包括烦躁易怒、神经紧张、身体浮肿、腹泻、乳房膨胀等，月经前7~14天出现的典型反应被称为经前期综合征。

女性经前期综合征怎么办？

1、运动疗法

缓解这些症状健康有效的方法是选择运动，通过跑步、球、游泳、爬山、瑜伽等运动减轻前期综合征，运动释放工作压力，降低女性患心脏病的概率。

2、饮食疗法

女性在日常生活中保证足够的维生素摄取和微量元素摄取，通过饮食可以有效缓解生理综合征引起的神经紧张所需的各种营养物质。女性可以多吃牛肉、动物肝、甘蓝菜、糙米、燕麦、坚果、三文鱼、沙丁鱼、淡菜等。

另一个是，如果女性有生理综合征，一定要控制盐的摄入量，不要吃含咖啡因的食物。这些食物会加重你的症状。

3、药物疗法

如果用药物治疗，我们不太建议。但是，如果你的病情不能通过自我烹饪恢复的话，可以在医生的指导下吃药。当然，吃中药烹饪也是个好选择。

4、按摩疗法

(1)医生躺在患者身上，用手掌根部斜着摩擦患者的肋，手法以柔软为主，以微热为佳，然后用拇指或食指、中指揉章门穴、期门穴，两个穴位分别揉1分钟，穴位就会变酸

(2)同样让患者躺下，用手掌在患者的小腹按顺时针的方向按摩，按摩约3~6分钟后，用拇指按摩气海穴和三阴交穴，每个穴位按摩1分钟即可。

5、其他疗法

女性在日常生活中养成良好的休息习惯，决不能熬夜。女性经期综合征与日常情绪和压力成正比，必须学会在日常生活中释放自己的压力。如果你有不满，你必须及时发泄。当你的身心放松时。生活质量也会随之提高。症状当然不治愈。