世人唯知百病生于心，而不知百病生于肾。中医认为肾为先天之根本，为生命之根。主要功能是藏精，主生长发育和生殖。肾是生命之源，肾生五液，滋养五脏，肾气足才阴阳平衡，百病不侵。

介绍一种对肾脏有极大好处的天然食品

　　桑葚具有有性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1等成分，其营养是我们常吃水果中的苹果的5～6倍，是我们常见水果中的葡萄的4倍，富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，维生素等多种成分，既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，是补肾良药，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

　　《滇南本草》中记载：“桑葚益肾而固精，久服黑发明日。”中医认为，桑葚色黑而紫，性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效，对于性机能失调、属于寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越虚，建议长期服用桑椹汁或其相关加工产品，能显著提高人体免疫力，还具有延缓衰老，美容养颜、补益肝肾、改善“生殖亚健康”的效果。桑葚功效与作用之一就是防癌抗癌。桑葚子果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、钙质、果糖、无机盐、胡萝卜素、烟酸及多种维生素等营养成分，都具有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症突发的作用。

　　除了桑葚，生活中还有很多食物能够保养您的肾脏，下面就让小编为大家介绍一下它们。

海参

　　《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”这款海参原产地青岛，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品，具有减缓性腺衰老的作用。

菟丝子

　　菟丝子是一种寄生植物，很少有人知道它对于肾脏的滋补效果，它既可以用来泡酒，也可以熬粥，做药膳，滋补效果极佳。

辣木籽

　　辣木籽起源于印度，是最古老的药食两用的植物，具有很高的养生和药用价值，具有养阴、平肝、固肾等功效，能让您的肾功能更加强健。

肉苁蓉

　　肉苁蓉是一种能够滋补肾脏的生产于边疆的植物，经常被用来煮羊肉，做药膳或泡酒，能补肾阳，益精血，润肠道。

　　还有枸杞、黑豆、山药、山楂等等

　　补肾是个长期的过程，坚持才会有效果，希望我们的推荐能对您有所帮助。