很多女性来月经的时候,看到自己的月经很黑,女性很困惑,不知道原因是什么,但是很多女性也不在意,但是月经变黑是异常的状况,与以下3个要素有关,如果你出现的话,必须马上检查。
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女人月经发黑和这3种情况有关
肾虚造成
如果你的月经周期没有规律性,而且来的比较少,颜色是暗红的,黑色的,同时还会有小腹凉,夜间尿比较多,头晕耳鸣等情况,那么这就是肾虚造成的月经发黑情况了,这时候女人应该补肾调经。在平时女人应多吃一些龙眼,山药,黑豆等都有利于补肾的食物,而且在平时也应多多活动腰部,来让腰部的气血更为畅通,从而达到补肾气的效果。
气滞血瘀引起
月经有紫红色、块状、小腹疼痛、胸部膨胀等,此时活血化瘀。女性气滞血瘀引起便秘、痛经严重、经血量多、手脚冷等。这样的人平时不要吃冷食,尤其是月经期间不要吃。
气血两虚
女人小腹部疼痛,月经总是提前,错后,经量比较少,颜色比较深,而且还会有脸色苍白等情况,这时候就要进行补气血工作。女人在平时可以多吃一些高蛋白,维生素的食物。平时女性身体虚弱,容易疲劳,女性要注意休息。
月经发黑应该怎么烹饪?
精神烹饪
女性不要太担心这种情况,要保持平静的心情面对,治疗这种病,不要给自己带来很大的不安感,不要让自己的神经紧张,要控制自己的精神情绪。
运动烹饪
平时,女性应该更加重视户外锻炼,使自己的生活健康,同时夜间控制睡眠,11点前睡觉,确保睡眠充足。这样身体会更健康。
饮食调理
女人在平时应少吃刺激的,油腻的食物,饮食上多注意搭配的合理性,要多吃一些蔬果,多去享受健康的饮食,这样不光月经的问题能够得到调整,而且也能让自己吸收的营养更全面,更健康。
通过以上说明,你知道为什么经血变黑了吗?如果有这种情况,请立即烹饪,确保月经正常健康。