性生活越频繁，眼睛不适越严重，持续时间越长。持续时间因人而异，有的休息会恢复，有的持续一两天。

为什么性生活与视力变化挂钩？专家表示，大脑发出的12对颅神经部分分布在眼睛和眼眶区域，直接影响视力和眼睛的活动。在性生活中，由于神经高度紧张，脑细胞会暂时疲劳，影响控制眼睛活动和视力的神经，导致眼睛疲劳、眼眶疼痛、视力模糊、眼睛旋转不灵活。此外，性生活 时血管收缩也会减少眼睛供血，加重疲劳。"对大多数人来说，这些变化往往并不明显。"然而，一些体力差、性生活频繁、高潮强烈的人可能会有明显的感觉。这些人需要注意，最好不要在性生活后看书、报纸、电视等，尽量让眼睛多休息。

"事实上，性生活后，不仅眼睛疲劳，有些人还会感到全身疲劳和虚弱。"因此，有人建议性生活后1-2小时内不要开车，以免发生交通事故。"但这也因人而异，体力好的人一般不会受到影响。"专家说。

此外，一些男性选择立即睡觉，以便在性生活后尽快恢复体力。专家认为这也是不可取的。"与男性不同，女性的性兴奋来得慢，去得慢。男人在完成工作后睡觉，会忽视女人，不利于夫妻之间的和谐。在这种情况下，双方仍然应该有一些后戏——亲密接触、拥抱、亲吻，这可以帮助女性逐渐减少兴奋，带来更多的满足，使性生活完美结束。"

据研究，微量元素硒、锌、铬有利于改善眼组织功能，防止视力减弱。如果人体注射硒或吃含硒食物，可以显著改善视力；视网膜和脉络膜中锌 含量最高；铬与视力丧失和近视密切相关。因此，应注意硒、锌、铬含量高的食物的搭配。含硒食品包括动物肝脏、鸡蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含铬食品包括牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌等。男性朋友可以在工作日多吃这些食物，多预防视觉疲劳