发现女性朋友月经量过少时，月经量过少会危害健康，严重者会导致不育。除了去医院检查，看病之外，良好的生活习惯和烹饪等都可以改善月经量少的现象。下面我们一起来认识月经量少的危害，以及怎么调理。

月经量少的危害有以下4点:

1、引起不育

月经量少的原因有多种，如多囊卵巢、无排卵型、卵巢早衰等，但这些疾病引起不育，月经量少是其症状之一，因此月经量少

2、引起头痛

根据相关调查，月经不调引起头痛，但月经量少是月经不调的症状。

3、引起斑点、痤疮

月经量少会引起女性斑点、痤疮，这些不是化妆品能解决的，化妆品能治标但不能治本。斑点、痤疮可以反映身体病变，月经量少必须去医院检查治疗。

4、诱发妇科炎症

长时间的月经量偏少，子宫内淤血在宫腔内无法排出，细菌滋生，最终引起一系列的妇科问题，像月经性关节炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，要引起重视。

月经量少应如何烹饪？

1、不吃冷食

来月经前一周以及来月经期间，不能吃冷食。会引起痛经、经血淤结、月经量减少、闭经等。

2、浸红糖水喝

来月经时，用热水浸红糖。红糖水可以增加能量，活血，温暖身体。

3、不要让自己过于疲劳

月经量少，最好不要过于疲劳。因为月经期间自己的体质很弱，过于疲劳的话月经时间会变长，有可能引起疾病、腰酸、疲劳等。

4、不要下冷水

月经量少，说明身体比平时弱，抵抗力也差，遇到冷水刺激，容易侵入寒气，引起一系列疾病。

5、要有规律的生活

月经量少不可以熬夜、要有规律的生活，生活没规律，身体内分泌紊乱，就会出现月经量少的症状。

6、多吃含铁和滋补性食物

月经量少补铁，使身体有铁质，以免发生缺铁性贫血。补铁的食物有动物肝、羊肉、乌鸡、黑豆等滋补性强的食物。

女性在月经期间身体虚弱，特别是月经量少的朋友，应该更加珍惜自己的身体。保持乐观的心情，心情变好，病情也会变好。