作为一个成年男女，性生活是必不可少的，但性生活应该注重质量。和谐的性生活是人们追求的。请看长期没有夫妻生活的危害。

长期没有夫妻性生活会怎么样？

1.内分泌失调

正常规律的性生活有利于刺激女性卵巢分泌雌激素，调节内分泌。如果长期禁欲，雌激素分泌减少，很容易导致内分泌失调。最直接的后果是衰老、丑陋、痤疮、皮肤恶化和更年期提前……更冲动得不到缓解的人，很可能会把欲望变成食欲，结果会越来越胖……。

性唤起困难

很多女性的性唤起已经很慢了。如果长期没有亲密关系，下次再来"启动"性唤起困难可能发生——对触摸、接吻等性刺激没有反应，阴道干燥等。

3.变得焦虑、无聊、易怒

爸爸可以帮助发泄压力和不良情绪。这是因为在同一个房间里，大脑会分泌内啡肽和催产素，这些物质可以缓解压力，改善情绪。因此，如果你很长时间没有打耳光，人们可能会焦虑、易怒和抑郁

《美国医学杂志》能有阳痿的风险。《美国医学杂志》的研究指出，性生活少的男性每周阳痿的风险至少是男性的两倍。这是因为每次有欲望时，男性的大脑都会刺激垂体并释放丁丁"起来嗨!"信号。如果长时间不啪啪或压抑欲望，丁丁会对这种刺激感到陌生，反应会慢慢变慢……甚至"抬不起头"。而且不管是男人还是女人，太久也许还会面临这些后果。

夫妻如何过最好的性生活？

1.保护外生殖器清洁

无论男女，都要保持外生殖器清洁。这是因为分泌物会堆积在女性外生殖器阴蒂和大小阴唇之间，分泌物也会堆积在男性外生殖器的龟头和包皮下。经常用温水清洗，男性可以预防包皮炎和龟头炎；女性可以预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。

2.注意个人卫生

这是夫妻性生活良好的重要条件。每次性生活前刷牙、漱口、洗脸、洗脚。如果条件允许，最好洗个温水澡。洗澡后，可以洒适量香水，主要是额头、颈部、胸部和腋窝。不要喷阴，以免引起外生殖器炎症。

3.月经期间禁止性生活

由于月经期间子宫内膜剥离，子宫腔内有新鲜伤口，性交时容易引起生殖器官感染和炎症。婚礼当天如来月经也应禁止性交；或推迟婚礼，错开婚礼，防止子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。

4.夫妻互相尊重和爱，互相关心

夫妻之间也要文明礼貌，不要粗鲁，强迫性交。特别是在精神不好、身体不适的情况下，不要勉强性交，以免对爱人的身心健康产生不良影响。

5.性交次数不宜过频

新婚蜜月性欲强，性交要求迫切，要注意控制。如果性生活后感到不舒服，身体虚弱，疲劳，背痛，嗜睡，头晕，食欲不振，影响第二天的工作和学习，说明性生活过度，必须控制。

玩一些浪漫的花样

当夫妻单独在一起时，他们可以点蜡烛吃晚饭；或者用毯子盖住腿，在阳台上看月亮聊天，重温初恋的温柔……现在很多夫妻还在时兴一种"恋人做爱的方式"，也就是说，不时地去酒店过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别放松，不仅可以减轻压力，而且可以提高夫妻之间的亲密关系。爱没有固定的方程式，性生活也是如此。请记住，创造本身就很快乐。还有一点，世界上没有最好的方式，只有适合你的方式。

7.有计划地进行

做爱也应该有一个计划，只有这样夫妻才能有默契的合作。事实上，两人订购了，两人订购了"性生活计划"，这也是一种非常感性的享受。例如，一位先生抱怨道："我妻子通常喜欢在孩子睡觉后做家务和做爱，但我此时无法提高精神。"结果"性"不逢时，彼此不欢而睡。可见订单。"计划"很重要。