入冬以来，干燥的气候让泪液蒸发加快，不少上班对电脑下班对手机的白领一族都有眼睛干涩、有异物感等眼部不适症状，你有没有意识到这可能是干眼症的“警报”呢？近日，面向20-50岁的白领人士，进行了一项《冬季白领干眼症调查》，参与白领88.89%都表示患有干眼症，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼，40.74%有长期用眼药水润眼的习惯。

　　干眼症是由于泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，造成眼部不适和眼表组织病变的眼部疾病的总称，临床上干眼多数是双眼发病，但双眼可以疾病程度或并不一样。眼睛干涩、有烧灼感、异物感、眼泪分泌增加、痒感、视物模糊、视力下降等都是干眼症的常见症状，网友应对这些症状提高警惕。

　　别让不良习惯熬“干”眼

　　调查发现，除上述长时间看电脑、用眼药水润眼的行为外，29.63%参与白领还有长期佩戴隐形眼镜的习惯。梁凌毅医生指出，这些不良用眼习惯均有诱发干眼症的可能：长期看电视、电脑，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓；长期滴眼药水润眼，则要小心越滴眼越干，因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力减弱，加重干眼症；佩戴隐形眼镜，隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢，隐形眼镜还可能会附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼，所以也有可能会诱发或者加重干眼症，此外，戴质量不好的隐形眼镜还可能会导致眼睛缺氧。

　　对于调查显示61.54%参与白领表示不知道如何预防干眼症，白领长时间使用电脑工作，是干眼症的易感人群，更要特别注意用眼卫生，改变不良用眼习惯，定时休息双眼，多做运动，保持充足睡眠。梁凌毅医生表示，缓解眼疲劳的最佳方式，是让眼睛休息，而不是滴眼药水。如有需要用眼药水缓解眼疲劳，建议使用人工泪滴，或含有多种维生素的保健类眼药水；患有干眼症，应注意饮食清淡，忌辛辣食物。可多吃有益于眼睛的食物，如胡萝卜、蓝莓、深色蔬菜水果、深海鱼等。

（实习编辑：刘霏霏）