男人性能力若是不行，不仅会让自己感觉很没面子，而且也会直接影响到整个性爱的质量。可是由于目前在壮阳补肾上很多药物都存在着副作用，所以不少有性功能障碍的人也不敢轻易尝试药物治疗。那如何才能够让男人性能力变强呢?本文为大家介绍几种健康的方式。

　　保护好心脏

　　美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

　　吃对食物

　　一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。