亲爱的，你试过和自己做爱吗？女性味道的编辑可以告诉别人如何让自己高兴。在这个时代，告别性爱，追求真正的高潮吧。心理学博士曾宝莹献给台湾女性床艺指导，和自己做爱的5招，让你明白高潮。

自慰就是女人和自己做爱。

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在我成长的时代(1973年出生)，女性不是自慰，而是把自慰视为性发展，只有性交过强或找不到床的女性才能自慰。因此，许多女性不自慰，或者只在洗澡时用水、枕头、椅子，隐约刺激妹妹，减轻心理负面感觉。或者单身的时候偷偷地自己，找到对方的话就把身体交给对方，不再自慰了。但是，这浪费了自慰的威力。

性好，但聪明的女性可以自慰探索自己，享受自己，开发自己。你没有过高潮吗？今晚自己把High带到最高点)

以女性自慰研讨会闻名的国际美国性学家贝蒂·道森(BettyDodson)，在她的大作《自慰》(Sexforone)中，重新定义自慰是女性和自己的性爱，是一门快乐、探索性爱的艺术。自慰时，女性不必在意其他一半，专注于自己的身体感觉，用手、绒毛或频率、触感按摩棒，仔细接触身体的各个部位，慢慢感受到身体对这些刺激的反应，在不同的照明和音乐中，带入性幻想画面，进一步感受到身体兴奋的过程，心情不平静，体验多层次的身体快感

这样，床上的伴侣动作太快，太慢，太轻，太重，或者完全错开位置的时候，优雅地抓住他的手，移动他的屁股，慢慢地快递由你决定。所以，和自己做爱，不能只考虑快速按摩和应对自己。和自己一起爱，变成床上爱的女王，更爱自己，更喜欢做爱。(八成五女认为自己更享受的七个理由)

爱自己，准备好和自己做爱

01.约定自己做爱

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腾出完整不受干扰的时间。

如果一个人住的话，请关掉手机，注意关掉我们真的很容易被智能手机吸引。振动和闪光会吸引你的注意力，想知道谁会给你。小小的分心，不能很好地培养自己的心情。亲爱的，一两个小时就关机吧。如果和家人和恋人住在一起的话，请确认他们不会出现。否则，请自己开房间。寻找喜欢放心的酒店，享受完全属于你的性爱时间。请认真在行事历上找出时间，并标上与自己约会。在这段时间前后，不要安排紧凑的活动。平静地去约会，预约无限的时间，完全放松自己，迎接和自己做爱的冒险旅行。