月经是每个女性每月的生理反应,也是异常的情况,其中月经量少是其中之一,我们出现后要注意对身体的影响,积极烹饪。
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月经量少的危害
1、妇科炎症:月经不调给女性健康带来了严重危害。例如月经性关节炎、朦胧疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜移位、子宫颈炎等。
2、引起头痛:头痛是一种常见的疾病,其发病概率高于男性,与女性独特的生理特征有关,流行病学调查结果显示,与月经有关的头痛约占女性头痛的20%。
3、不育:女性月经不调是不育的直接原因。
4、皮肤问题:这些斑点、痤疮不是化妆品能解决的,而是身体病变的反映,特别是月经不调和癌症、肝硬化等疾病的外在表现。如果不早点诊治,不仅会影响美容,还会影响健康。
月经量少的调理
1、保持睡眠充足:“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。晚上11点之前睡觉滋养肝血。
2、调整心情:调整自己的心情。有时,心理压力会导致月经异常精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。
3、不要太劳累:月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累会影响身体器官的功能,也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间,最好保持休闲生活,放松身心疲劳
4、注意饮食:月经来潮前一周左右,女性避免生冷、辛辣刺激性食物,多喝水,摄取富含纤维素的食物,大便顺畅。来月经的时候红糖水调理身体。
5、注意保温:除了不吃生冷食物外,月经量少的女性最好不要接触冷水,尤其是生理日不要洗冷水澡。平时坐在空调房间里,最好穿薄毯子,注意保温不要感冒。
6、注意卫生:女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是生理日要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风性能好的内衣,勤奋更换,更换的内衣要在阳光下晒干。月经期间不要住在同一个房间。
7、放松心情:中医认为,呼吸困难容易引起肝郁气滞,经量减少。不良情绪过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调、月经异常,女性朋友必须调整心情,学会放松。
8、规律生活:来月经时要有规律生活,不要熬夜,不要过度劳累,避免生活不规律。因为这些因素会引起月经不调