男人不能持久战斗好香菇，该怎样调理早泄的好？

　　导读：早泄是男人们最想解决的问题。早泄是男人的克星，早泄可谓是男性致命的伤痛。因此男性朋友应该加以重视，及时做好早泄调理。

　四大早泄调节法

1、心理调节

　　由于早泄的病因中，心理因素占一部分。心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性-心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈，有着积极的作用。

　2、饮食调节

　　其实早泄也可以用饮食来调节，男性-朋友可以多吃一些，滋补固精的食物，这类食物含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份，下面这些食物中含量丰富如韭菜、羊肉、肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

　3、体育锻炼

　　很多男性-朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法，有助于早泄。男性-朋友应该加强，整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人情况而定，但强度不宜过高也不宜过低。像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼都是很不错的选择。

4、稳定情绪

　　过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此男性朋友在房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外房事动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

调理早泄小妙招

1、不要担心引起阳痿

　　其实早泄与阳痿并没有必然的联系。很多男性会很焦虑，担心自己的早泄是否会进一步发展为阳痿，其实这种担心是没必要的。疲劳或者过于兴奋都可能造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄都是可以避免的。

2、不要盲目地"瞎补"

　　很多年轻人一出现早泄就开始怀疑自己是否肾亏，于是就到处购买各种补药，结果常常补得鼻孔出血，出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人根本没有必要进补，即便要补，也要在中医师的指导下进行。

　3、夫妻间要多关照

　　性是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多夫妻之间通过按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

　4、克服自己的本身问题

　　首先要消除心理因素，要正确对待"早-泄"，不能将其看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，要充分认识精神因素对早泄的影响，不能因为一两次房事失败而沮丧担忧。对于有早泄的男性朋友，夫妻双方要增加感情交流，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露。房事时思想要集中;特别是在达到性-快感高-峰，即将射-精时，更要思想集中。

　　5、对性能力要有信心

　　因为妻子的性要求得不到满足，早泄的男士一般会感到很内疚，如果男士连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力是否有问题。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。

　　三、调理早泄的食物

1、早泄应选择的主食

　　早泄应选择粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等作为主食。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素、淀粉等营养物质，糯米对早泄有很好的治疗作用。

　2、早泄应选择的肉、蛋、奶类

　　早泄应该多吃羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品。能有效的治疗早泄。

3、早泄应选择的蔬菜

　　蔬菜选择白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、小便频数等症状者，皆可服之。

　　4、早泄应选择的水果

　　早泄应选择桑葚、草莓、大枣、黑枣等水果。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、烟酸等营养物质。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

　　早泄是令男人不能接受的，会给男人带来身心健康危害。因此我们要多了解早泄的发病原因，积极配合治疗，这样才能更好的防治早泄疾病。