处女膜是女性生殖器即阴道外口周围呈褶皱状态的薄膜，在传统观念里，处女膜是否存在预示着女性是否发生过性行为。不过，除了性爱以外，很多行为也会导致处女膜破裂，比如运动、自慰、受伤等。那么，如何知道自己破了没有，怎么看自己破没破呢？

一般来说，如何知道自己破了没有是比较困难的。因为处女膜并不是字面意义上所谓的一层膜,它其实是一块很薄,很纤嫩的粘膜组织,位于距离阴道口大约5厘米左右处,呈一圈环形皱襞状.正常的处女膜上都有孔隙,可呈环状,半圆状,筛状等。并且，由于每个人的体质、生理状态不同，处女膜厚度、韧性、位置都不一样，可能有些女性处女膜较薄，破裂几率大；有的女性处女膜位置靠前，容易发现；而有的女性处女膜位置靠里，比较深入很难判别。因此，怎么看自己破没破，需要经专业妇科医生进行检查后才能给出确切答案。

当然，女性也可以尝试自己判断处女膜状态，比如自己可以拿一面镜子照到阴道口位置，掰开小阴唇看。处女膜是覆盖在女性阴道外口的一块中间有小孔的薄膜，呈乳白色网状，厚度大约在一到两毫米。如果没有性生活或者剧烈的撞击等外伤，一般不会破裂。

另外，如何知道自己破没破，也可以从4个要点进行判断：

1、是否有性爱行为；

2、是否有超强的下体拉伸运动，如劈叉、体操、跳舞等；3、是否有比较频繁、比较深入的手淫行为；

4、是否做过下体内镜检查。

这4个要点都与处女膜是否破裂密切相关，尤其是性爱和内镜检查，穿透处女膜的几率更大。如果想确切知道自己处女膜破没破，建议到专业妇科医院进行检查。