痛经是我们熟悉的不熟悉的名词,很多女性朋友都经历过,是最常见的妇科症状之一,经期前后或经期下腹疼痛、膨胀,伴有腰酸或其他不适,严重影响女性朋友的生活质量。
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是什么原因引起的痛经?
1、感冒因素
由于天气寒冷或过少而感冒,血气凝滞,经血无法排出,痛经恶化。
2、生理因素
经期出血过多导致血钙流失,但青春期女性对钙的需求正在增加,因此严重缺钙,血钙下降,子宫壁肌肉痉挛收缩引起疼痛。
3、饮食因素
有些女孩喜欢吃零食,生理日也吃冷饮和梨等生冷食品,容易引起血气凝滞,中医说不通就痛,痛经自然会恶化。
4、疲劳因素
生理日女性体质本来就不如平时好,需要补充营养和休息,过重的体力劳动会加重出血和生理痛。
痛经怎么办?
1、用手揉肚子:热两只手,放在肚子痛的地方轻轻揉,不要太用力,轻轻揉,否则疼痛会加剧。
2、使用热水瓶或热水袋:将热水瓶装满热水,放在疼痛的地方加热,缓解生理痛的症状,热水有效哦。温暖的水不行。另外,喝热水也能缓解疼痛。
3、糖水:糖适量,不要太少,用热水浸泡,趁热喝,不要等冷了再喝,没有效果,糖可以补血,缓解痛经症状。
4、止疼药:如果上面三个办法行的话,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。
痛经要怎么调理?
1、在日常生活中要注意有规律的生活,不要熬夜,不要喝酒,适度运动,保持均衡的营养,保证充分的睡眠时间,提高睡眠质量,保持愉快的心情等。规律健康的生活可以有效地降低生理痛的概率。
2、多吃高钙食物和巧克力糖果可以有效缓解疼痛。当即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。
3、用中药烹饪。服用中草药或使用舒雅痛经脐贴,服用中药一般很麻烦,方便省事的方法是在来月经前把痛经的肚脐贴在肚脐上,缓解疼痛,消除疼痛。另外,平时也要注意锻炼身体,下半身不要感冒,经前不要吃冷的刺激性食品。