对于男性而言，肾脏的重要性不言而喻。在现在人们生活的状态中，患有各种程度的肾脏疾病出现，而人们很多其它疾病也和肾脏也有着千丝万缕的关系。中医有种说法是说想长寿，护好“肾脏”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

　　男人补肾养肾很重要，但不可盲目的选择壮阳补肾的产品。现在市场上的壮阳补肾的产品真的是数不胜数，但是如果像有些患者朋友们盲目的使用各类的壮阳补肾的产品，不仅不会对身体有所帮助，甚至可能危害到身体健康。所以，建议各位男性朋友选择饮食补肾。下面给大家介绍，男人养肾补肾必吃的3种食物。

　黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　黑米

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。